Livros que expandem a forma como vives, pensas e escolhes
Ler sempre foi uma das formas mais simples e profundas que encontrei para ganhar clareza, questionar padrões e criar novas perspetivas sobre a vida.
Esta biblioteca não é uma lista aleatória de livros.
É uma curadoria pessoal.
Cada recomendação passou pelo meu corpo, pelo meu pensamento e pelo meu caminho.
Aqui encontras livros que ajudam a
pensar melhor
viver com mais consciência
criar relações mais saudáveis
trabalhar com mais sentido
compreender felicidade para além de frases feitas
Se procuras leituras que acompanhem o teu processo de crescimento, estás no sítio certo.
Felicidade, Bem estar e Ciência de Felicidade
The How of Happiness — Sonja Lyubomirsky
THE HOW OF HAPPINESS é sobre como encontrar felicidade duradoura.
Com base em investigação científica e estudos experimentais, este livro explora novos caminhos na psicologia popular.
O Que Sabem as Pessoas Felizes — Dan Baker
Este livro mostra que a felicidade é uma competência que pode ser aprendida e treinada. Dan Baker explica as principais causas da infelicidade, ajuda a identificar padrões ilusórios que afastam do bem estar e apresenta ferramentas práticas para desenvolver mais otimismo, coragem, bom humor e satisfação na vida quotidiana.
A Equação da Felicidade — Mo Gawdat
Neste livro, Mo Gawdat defende que a felicidade é o estado natural do ser humano e que pode ser recuperada mesmo em momentos de grande dor. Através de uma abordagem racional e inspirada na ciência, o autor apresenta uma fórmula prática para reduzir o sofrimento, questionar ilusões e distorções da realidade e construir uma felicidade mais consciente e duradoura, mesmo perante os maiores desafios da vida.
O Livro do Hygge — Meik Wiking
Bestseller internacional de novo conceito que vem revolucionar a vida dos portugueses. Da autoria do presidente do The Hapiness Research Institute, este livro apresenta o conceito de Hygge. O Hygge não se explica, sente-se, mas é a razão de a Dinamarca ser muitas vezes tida como o país mais feliz do Mundo.
A Arte de Criar Memórias Felizes — Meik Wiking
Neste livro, Meik Wiking, presidente do Happiness Research Institute em Copenhaga, explora as memórias e a forma como são criadas, através de estudos e histórias reais, e dá-nos as melhores dicas para conseguirmos criar momentos inesquecíveis e, sobretudo, felizes, que moldarão quem somos e seremos no futuro.
A Vantagem do Cérebro Feliz — Shawn Achor
Partindo do trabalho que realizou com milhares de executivos de todo o mundo incluídos no ranking Fortune 500 e baseando-se num dos maiores estudos realizados sobre a felicidade e o potencial, Shawn Achor, professor de Harvard, explica de que forma nos conseguimos tornar mais positivos para obtermos uma vantagem competitiva num mundo onde imperam, cada vez mais, a carga de trabalho excessiva, o stresse e a negatividade.
Neurociência, Cérebro e Comportamente Humano
Dopaminados — Dra. Anna Lembke
Dopaminados explora as novas e empolgantes descobertas científicas que demonstram que a procura incessante do prazer gera mais sofrimento do que felicidade.
Traduz a complexidade da neurociência em metáforas fáceis de entender, e dá a conhecer extraordinárias histórias reais de pessoas que foram vítimas de dependência, mas conseguiram alcançar a desejada harmonia entre dor e prazer.
Pensar, Depressa e Devagar — Daniel Kahneman
Daniel Kahneman, distinguido com o Prémio Nobel da Economia em 2002 pelo seu trabalho fundamental em psicologia que questionou o modelo racional de tomada de decisões e de formulação de juízos, é um dos mais importantes pensadores da atualidade. Pensar, Depressa e Devagar transformará a maneira como pensamos acerca de tudo.
Dentro da Loja Mágica - Dr. James R. Doty
Neste livro, James Doty conta a sua história de superação, desde uma infância marcada pela pobreza e instabilidade até se tornar um neurocirurgião de renome. Através das lições aprendidas numa misteriosa loja de magia, o autor mostra como a atenção ao mundo interior, à mente e ao coração pode transformar uma vida, e como o verdadeiro sucesso só é sustentável quando existe equilíbrio emocional e propósito.
Mágica Mente - De. James R. Doty
Este livro explica como a imaginação e a atenção consciente podem influenciar o cérebro e o comportamento, ajudando a transformar intenções em realidade. Com base na neurociência, James R. Doty mostra como a manifestação pode ser treinada de forma intencional, apresentando um plano prático para orientar a mente, reforçar objetivos e criar mudanças reais e sustentadas ao longo do tempo.
O Cérebro da Criança — Daniel J. Siegel e Tina Payne Bryson
O Cérebro da Criança é uma abordagem revolucionária à educação, que contempla doze estratégias-chave, adaptadas a cada idade - dos 0-3; dos 3-6; dos 6-9 e dos 9-12 anos, que fomentam o desenvolvimento saudável do cérebro, fazendo com que as crianças sejam mais calmas e felizes.
Os autores explicam e tornam acessíveis os novos conhecimentos científicos que aplicados ao quotidiano da vida familiar.
Factfulness - Hans Rosling, Anna Rosling Rönnlund e Ola Rosling
Neste livro, Hans Rosling mostra como a maioria das pessoas tem uma perceção distorcida e excessivamente negativa do mundo. Através de dados reais e exemplos claros, explica porque tomamos decisões baseadas em medo e intuição em vez de factos, e ensina a desenvolver um pensamento mais crítico, informado e realista sobre a realidade global.
Hábitos, Mudança e Auto-desenvolvimento
Hábitos Atómicos — James Clear
Neste livro, James Clear mostra que grandes mudanças não acontecem de uma só vez, mas através da repetição consistente de pequenos comportamentos. Com base na psicologia e na neurociência, apresenta um método prático para criar e manter hábitos eficazes, explicando como pequenas ações diárias podem gerar transformações profundas e duradouras na vida.
Recomeça — Sofia Castro Fernandes
Este livro é um convite a recomeçar com coragem e consciência, aceitando o medo como parte do processo. Através de reflexão, exercícios e estratégias práticas, incentiva a avançar ao próprio ritmo, a pedir ajuda quando necessário e a colocar-se em primeiro lugar, mostrando que tentar é sempre mais transformador do que ficar parado por medo.
Afirmações Positivas — Louise Hay
Neste livro, Louise Hay apresenta o uso das afirmações positivas como uma ferramenta prática para transformar padrões de pensamento e promover mudanças emocionais profundas. Através de exercícios simples, ensina a substituir crenças limitadoras por pensamentos mais conscientes, apoiando o desenvolvimento da autoestima, do bem estar e de uma relação mais saudável consigo e com a vida.
As Cinco Feridas — Lise Bourbeau
Neste livro, Lise Bourbeau explica que muitos problemas físicos, emocionais e comportamentais têm origem em cinco feridas emocionais fundamentais. Ao ajudar a identificar essas feridas e as máscaras que criamos para as esconder, a autora conduz o leitor a um processo de autoconhecimento e cura, promovendo uma vida mais alinhada, consciente e fiel a quem se é.
Propósito e Significado de Vida
O Caminho do Artista — Julia Cameron
Este livro apresenta um método de 12 semanas criado por Julia Cameron para desbloquear e desenvolver a criatividade. Através de exercícios práticos, como as páginas matinais, a autora ajuda a reconectar com a expressão criativa, a ultrapassar bloqueios e a recuperar a confiança, mostrando que a criatividade é uma capacidade natural que pode ser libertada e cultivada ao longo do tempo.
O Poder do Agora — Eckhart Tolle
Um texto que nos traz uma lição simples e singela: como usar o potencial do presente, como viver no agora. A nossa mente tende sempre a seguir um caudal de pensamentos, dirigindo-se para o passado ou para o futuro, esquecendo-se constantemente do presente. Mas é no presente, e na consciência do presente, que podemos encontrar a paz e a libertação. De forma prática e acessível, esta obra, uma apresentação do misticismo clássico para os tempos modernos, dá-nos a ver como aceder ao poder ilimitado do agora.
Ikigai - Héctor García e Francesc Miralles
Neste livro, os autores exploram o conceito japonês de ikigai, associado ao propósito de vida e à longevidade. A partir da experiência na aldeia de Ogimi, em Okinawa, revelam hábitos simples de alimentação, movimento, convívio e atitude mental que contribuem para uma vida mais longa, saudável e com maior sentido.
Abundância - Deepak Chopra
Neste livro, Deepak Chopra desafia a mentalidade de escassez e propõe uma visão de abundância baseada na consciência e no equilíbrio interior. Ao combinar sabedoria espiritual e práticas de atenção plena, o autor apresenta um caminho para transcender o medo e a limitação, ajudando a criar uma vida mais plena, alinhada e verdadeiramente abundante.
Trabalho, Carreira e Felicidade Organizacional
Happy Money — Ken Honda
Neste livro, Ken Honda propõe uma nova relação com o dinheiro, mostrando que ele pode ser uma fonte de bem estar em vez de stresse. Ao explorar a ligação emocional que temos com o dinheiro, o autor ajuda a transformar crenças negativas, promovendo uma relação mais consciente, equilibrada e positiva com a prosperidade e com a vida.
A Felicidade Organizacional — Gheorghe Dutchke e Álvaro López Dias
Este livro, escrito por autores de nove nacionalidades, disponibiliza a evolução da felicidade organizacional em Portugal nos últimos dez anos, modelos e métricas, a visão de académicos e gestores e casos de empresas. É um livro único, com diferentes abordagens sobre a felicidade organizacional, na perspetiva da pessoa, do profissional e da organização.
A Felicidade é Lucrativa — Ricardo Costa
Neste livro, Ricardo Costa defende um novo modelo de gestão onde felicidade, liderança humanizada e ambientes de trabalho saudáveis são fatores-chave para o sucesso das empresas. A partir de exemplos reais, mostra como o bem estar das pessoas impacta diretamente a produtividade, os resultados e a realização profissional, propondo uma forma mais consciente e eficaz de viver e trabalhar.
O Monge e o Executivo — James C. Hunter
Neste livro, James C. Hunter apresenta uma história inspiradora para ensinar os princípios da liderança baseada em valores, serviço e empatia. Através da jornada de Leonard Hoffman, o autor mostra como relações mais conscientes, respeito e responsabilidade podem transformar a forma de liderar, trabalhar e viver, promovendo impacto positivo tanto no contexto profissional como pessoal.
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